|
|
|||||||
| Телесное... О здоровье, практиках развития тела, о телесной жизни, телесных удовольствиях и т.п. |
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 04.05.2022 13:05 | |||
| BOBA |
Цитата:
|
||
| 04.05.2022 13:05 | |||
| BOBA | Пампам, ну в принципе таки да. Дроблю питание. Заменяю угьеводы на сложные. Да лежа, скрутки начал. И осторожно присматриваюсь к планкам. | ||
| 04.05.2022 12:49 | |||
| ПАМПАМ |
Цитата:
Это снижение чувствительности тканей к инсулину, и как следствие - нарушение захвата глюкозы в тканях. То есть сахара завались, вроде как, но до тканей не доходит. Это все приводит к патологически повышенному аппетиту. Повышенный аппетит приводит к перееданию. Оно в свою очередь - к перерастяжению желудка, которое запускает следующий виток "хочу жрать", когда желудок не полный. Цитата:
Понятно. Исходя из полученной информации, думаю, что надо сделать следующее: - попробовать таки редуксен. Он нужен для того, чтобы изменить пищевое поведение. - если без редуксена - максимально дробить порции, есть каждые 3 часа - физическую нагрузку подключить. Если колени болят - делать упражнения лежа. Их много в инете, есть даже специальные комплексы для людей с лишним весом. |
||
| 04.05.2022 11:10 | |||
| Afa |
я про то что снизить надо. втренировывать ноги. медленно, постепенно. плавно наращивая мышечный корсет. для начала хотя б мелкими прогулками, перемежающимися другими работами - про расчистку полянок я не зря сказал - множество разнообразных коротких повторяющихся нагрузок, при том без тупого повторения серий упражнений. и кста - про жрат. процент мясы стоит наверн повысить. снизив углеводы. |
||
| 04.05.2022 07:19 | |||
| BOBA | Я ходил. Но при том весе который увеличение интенсивности ходьбы сделало то что ( | ||
| 04.05.2022 03:18 | |||
| Afa |
Цитата:
|
||
| 04.05.2022 03:02 | |||
| mood taeg | помню, кстати, когда я работал на вегано-сыроедческой кухне, был у нас один клиент - бизнесмен, не веган, не сыроед, просто похудеть захотел, бык такой. и каждый день заказывал. за года полтора реально сбросил вес - внешне заметно было. в цифрах не знаю сколько | ||
| 04.05.2022 01:10 | |||
| Iruncha |
Цитата:
А салат из молодой редьки сейчас очень даже неплох. Я туда помимо морковки, ещё яблоко тру и сыр там отлично очень. Ну и кефир наше всё, считаю. Чувство голода гасит хорошо, и насышает тоже. Ну тоже ограничиваю себя, держать привычный вес всё труднее. |
||
| 04.05.2022 01:05 | |||
| Iruncha |
Цитата:
Просто время назад ты писал, что начал фитнесхотьбу. Вот и вспомнила. |
||
| 04.05.2022 00:44 | |||
| BOBA |
Некоторое снижение веса получено, в принципе. Еще месяц буду смотреть, мне надо перетряхивать рацион, а он держится вместе с другими обстоятельствами. Сейчас расцепляю. Эта расцепка, она не особо быстрая. |
||
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |||
