|
|
|||||||
| Мое Персональный раздел ПАМПАМ |
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 26.07.2022 21:27 | ||
| BOBA | Булгур можно. С киноа я не понял, какая то она или оно не вкусная. | |
| 26.07.2022 20:45 | ||
| ПАМПАМ |
Цитата:
|
|
| 26.07.2022 20:43 | ||
| ПАМПАМ |
Цитата:
|
|
| 26.07.2022 20:37 | ||
| Алер |
ПАМПАМ, по карельским лесам я как раз шляюсь, много. Проблема делать упражнения дома. |
|
| 26.07.2022 20:17 | ||
| BOBA |
варка смесовой простая. залить на ночь водой. Утром слить, долить тройной объем от круп. Если в смеси был стакан - три воды. Лавруха, специи. Покипятить, выключить забыть на час. |
|
| 26.07.2022 20:14 | ||
| BOBA |
я сейчас, нередко готовлю смесовые каши (напр последняя - пшено овес цельный перловка в равных долях) Ну типа сложный углевод. и квашу капусту с добавками, кои огурцы помидоры свекла и яблоки в произвольных сочетаниях (балласт+продукты брожения для микрофлоры)) |
|
| 26.07.2022 20:09 | ||
| ПАМПАМ |
Меню: завтрак: яблоко, геркулес со стевией и корицей. Обед: запечные овощи+ индейка, тоже запеченая Перекус - хлебцы с мягким сыром Ужин: Жульен с грибами и курицей. (сыр низкокалорийный, сметана чайная ложка) |
|
| 26.07.2022 20:05 | ||
| ПАМПАМ |
Цитата:
Но пока увы... Скучно - да. Если одному. Нас там 65 человек в чате-марафоне, большинство - молодые девушки до 30. Я смотрю, как они пыхтят на занятиях (выкладывают видео), какой у них результат. И им также тяжело, как и мне. Коллектив, какой-то соревновательный дух мотивирует меня, хотя я понимаю, что у меня своя планка и свои достижения, не сравнимые с ними. |
|
| 26.07.2022 19:21 | ||
| Алер |
Завидую тебе. . А мне упражнения делать скучно и утомительно. Гимнастику делаю, но с некоторым отвращением, через силу. Это как неприятная процедура, - как будто меня наказали. Поскорей бы отделаться. ... Приятель-психиатр сказал мне (надеюсь, что в шутку), что от таких занятий больше вреда, чем пользы. Ну, для психики, конечно. . Что посоветуешь ? |
|
| 26.07.2022 19:08 | ||
| ПАМПАМ |
Памятка, что было сделано, а что нет. Сегодня не доходила 3500 шагов до 10 тыс. Пошла ходить. Тренировка по марафону (я участвую в марафоне, там дают каждый день тренировки) утром сделана. Остались приседы (надо 100), бёрпи 20)и упражнения на таз отдельно (50) Меню позже напишу. |
|
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | ||
