Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > Территория общения > Мозаичное братство > Рабочая: Мгновенный релакс
Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Мозаичное братство Обсуждения в кругу друзей. Возьми позитив всяк сюда входящий.

Тема: Рабочая: Мгновенный релакс Ответить в теме
Ваше имя пользователя: Для входа нажмите здесь
Случайный вопрос
Заголовок:
  
Сообщение:
Иконки для сообщений
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение:
 

Дополнительные опции
Другое

Просмотр темы (новые вначале)
23.10.2013 20:49
Кофейная
Цитата:
Сообщение от Крысолов Посмотреть сообщение
Я это делал так: было два упражнения, одно на активизацию и энергичность, второе - на спокойствие и расслабленность. Они чисто внутренние, без каких-то телодвижений. Я требовал выполнять их попеременно с увеличивающейся частотой. Через некоторое время люди получали навык очень быстрой активизации и очень быстрой релаксации, с временем переключения от долей секунды до нескольких секунд у разных людей.
Крысолов, расскажи, пожалуйста.
10.06.2012 01:06
Сансара
Цитата:
Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
Лягте на живот, сведите ноги вместе, колени и пятки прижмите друг к другу (колено к колену, пятку к пятке). Попросите кого-нибудь посмотреть на то, одинаковой ли у вас длины ноги - ориентироваться по пяткам. Если длина разная, то 9 из 10, что причина напряжения плеч в этом. Психология и прочая фигня на сильно втором месте.

С уважением...
Я к остеопату хожу. Одинаковость длины ног регулярно проверяется.
У меня наверняка соматика, ибо эмоции лезть начинают когда руки пытаюсь расслабить. Я с этим конечно что-то делаю, но пока оно вот так.
10.06.2012 00:49
Крысолов А вот как получится имхо падение качества после конвертера несущественно, мы же не блокбастер снимаем
10.06.2012 00:41
Ветер я умею монтировать. Интересует входящий формат/носитель видео.
10.06.2012 00:25
Крысолов Я в конце июля собираюсь делать семинар, где эти темы будут довольно тщательно прорабатываться. Могу попробовать организовать видео, если кто-нибудь возьмет на себя труд монтажа и выкладывания.
09.06.2012 23:17
Shade
Цитата:
Сообщение от Сансара Посмотреть сообщение
Дыхание у себя я вроде пробила.
А плечи всё равно пока напрягаются.
Лягте на живот, сведите ноги вместе, колени и пятки прижмите друг к другу (колено к колену, пятку к пятке). Попросите кого-нибудь посмотреть на то, одинаковой ли у вас длины ноги - ориентироваться по пяткам. Если длина разная, то 9 из 10, что причина напряжения плеч в этом. Психология и прочая фигня на сильно втором месте.

С уважением...
09.06.2012 23:14
voha5
Цитата:
Ибуки восстанавливает этот цикл, позволяя напряженным мышцам расслабиться естественным образом.
Интересно,не пробовал...Если память не изменяет,"ибуки"-- это тип дыхания в "сан-чин" Годзю-рю?
09.06.2012 23:13
Сансара
Цитата:
Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
"Пробьете" напряженное дыхание, "пробьете" и остальные напряженные мышцы.
Дыхание у себя я вроде пробила.
А плечи всё равно пока напрягаются.
Но. Сейчас я уже чувствую это напряжение и чуть-чуть могу расслаблять.

В общем буду ещё пробовать. Может действительно в дыхании чего не замечаю.
09.06.2012 22:47
Shade http://karate-shotokan.narod.ru/tren.../st_tr_38.html
Суть: напряженные мышцы расслаблять не нужно - если внешний источник напряжения не исчез, то напряжение все равно вернется. Нужно создать условия при которых мышца расслабится сама и естественным образом. Коей является волевое перенапряжение уже напряженных (стрессом) мышц. Стрессовое напряжение - нарушение физиологического цикла напряжение-расслабление, когда тело застревает в фазе напряжения. Ибуки восстанавливает этот цикл, позволяя напряженным мышцам расслабиться естественным образом.
Второй плюс упражнения - расслабляются дыхательные мышцы, а они при стрессе зажаты практически всегда. "Пробьете" напряженное дыхание, "пробьете" и остальные напряженные мышцы.

С уважением...
09.06.2012 20:01
Крысолов Адреналин - антагонист инсулина.
В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 03:57.