Мозаичный форум - Ответить в теме

[QUOTE=Любовь;124083][B]№3[/B]

[B]ГЛАВА 2

ЗНАКОМСТВО С ПОДСОЗНАНИЕМ.
[/B]
Тайниками души, подземельем сознания, подвалами памяти, местом, где хранятся  наши мечты, надежды и планы, а также страхи и беспокойства, из-за которых мечты так и остаются мечтами, - вот такими метафорами охарактеризовал автор подсознание. Чем занимается подсознание и какую роль оно играет в нашей жизни?
[B]
Основные задачи подсознания:[/B]

1.	Управление телом
2.	Поддержание душевной гармонии
3.	Обеспечение общения
4.	Организация памяти
5.	Настройка самооценки.

[B]ЗАДАЧА №1

УПРАВЛЕНИЕ ТЕЛОМ[/B]

Подсознание должно подготовить наше тело к тому, чем мы сейчас собираемся заниматься. Но часто мы ему мешаем в этом.
Пришли в тренажерный зал, а думаем о работе. Ну и к чему готовить тело? К максимальному напряжению мышц или неподвижному движению на стуле? Подсознание в растерянности. И мы ощущаем себя вялыми, а тренажеры – тяжелыми и противными.
Как же можно помочь подсознанию в управлении телом?

[B]Секрет хорошего самочувствия[/B]

Подсознание всегда на страже нашего здоровья. Нейронные сети пронизывают весь организм человека, постоянно сообщая о здоровье каждого органа. Как только в прокуренной комнате, согнувшись в три погибели, мы наклоняемся к тарелке и начинаем ложкой, как лопатой, забрасывать в рот жирную пищу, подсознание поворачивает рычажок на положение «все хуже и хуже».
Как только мы забываем о своем теле, оно сразу же напоминает о себе затекшей ногой, головной болью и вздутым животом.

Обычно,  мы не обращаем внимания на слабые призывы нашего тела о помощи и спохватываемся только тогда, когда организм доходит до ручки и укладывает нас в постель со словами: «Ну, теперь посмотрим, что для тебя важнее: квартальный отчет или язва желудка?»

Откуда берется язва? Причина проста. В момент опасности работа внутренних органов блокируется. Это хорошая способность организма – ведь все его возможности должны быть направлены на защиту. Но природа не предполагала, что человек использует себе во вред такое полезное свойство. А именно: современный человек так перегружает себя ответственностью, что испытывает страх почти непрерывно, и его внутренние органы постоянно блокированы. Именно поэтому они так быстро выходят из строя. И нужно-то им совсем немного. Небольшая передышка, расслабление, душевное спокойствие. Но нет! Современный человек гонит себя только вперед. Каждодневная, изматывающая, изнуряющая суета застит глаза.

Заброшенное тело потихоньку хиреет, хилеет и загибается. И уже из последних сил пытается достучаться до нашего сознания.
Для этого у тела есть два звоночка. Один обычный: мы чувствуем некоторую потребность или неудобство, но вполне можем это проигнорировать. Звоночек звенит, но тихо, и мы не слышим его в шуме большого города.

И тогда тело в отчаянии дергает за другой звоночек – болевой. Тут цж проигнорировать никак не удастся. Прихватит так, что сразу забудешь обо всем, что казалось таким важным.
Но даже не доводя до подобных крайностей, организм всегда заставит с собой считаться, просто подпортив ваше самочувствие. И вот вроде бы все хорошо, но все как-то не так. Тут кольнет, там стрельнет. Усталость накатывает, перед глазами черные круги и шевелиться не хочется. Что делать?
[B]
Настройка на хорошее самочувствие[/B]

Для хорошего самочувствия вы должны жить в согласии со своим телом.

Согласование идет через [B]внимание.[/B] 
В даосских  практиках есть упражнение с говорящим название: «Улыбка своему телу».
Закройте глаза. Мягко и плавно вздохните. Мысленно улыбнитесь своему телу. Пошлите улыбку от головы до ступней. Задержите улыбку на тех органах, где вы чувствуете  напряжение. Дождитесь, пока улыбка согреет и расслабит их.

Самый быстрый способ установить контакт со своим телом – это как следует вздохнуть и потянуться. А потом легко-легко выдохнуть.
Перед выполнением любого дела настройте весь организм. Нужно сесть и поработать? Сядьте поудобнее, спина прямая, подбородок вперед, плечи расправлены.
Засиделись? Встаньте, разомнитесь.

Никогда не бросайтесь в крайности: от спокойного лежания в быструю суету, от тяжелого усилия – в неподвижность. Каждый раз при смене деятельности давайте организму настроиться на новый лад.
И не делайте это в спешке. Остановитесь, улыбнитесь телу, мысленно представьте, что вы собираетесь делать. И тогда у вас не будет досадных случайностей типа «нога подвернулась», руку потянул, в боку кольнуло». Все это происходит от неожиданной нагрузки. Тело не подготовилось, а на него навалилась работа.

Зы. Продолжение 13.09.2008[/QUOTE]

Дополнительные опции
Другое Автоматически вставлять ссылки

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения BB коды Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл. Forum Rules