|
|
|||||||
| Вопросы и отчёты по упражнениям курса Собственно, этот раздел предназначен для реботы на этом заочном курсе. Здесь желающие создают свою тему и ведут дневник курса. |
Просмотр темы (новые вначале)
|
| 02.05.2010 04:06 | |||||
| Ксанита |
Вопросы Ксаниты Привет. Надеюсь этими вопросами кто-то еще занимается - они меня очень заинтересовали. Собственно вопросы первого шага я задавала себе и раньше. Например, получается (не всегда )сказать себе стоп и перестать злиться. Или в середине скандала спросить себя зачем я ору,ответить "чтобы не садились на шею" и орать дальше.  Ну, я это пишу в оправдание того, что прочла упражнения с 1 по 6 и появились вопросы. По второму: о каких звуках идет речь - это музыкальные ноты, отрывки музыкальных произведений или звукри природы вроде журчания ручья? По шестому: если в бильярде я всё время делаю подставы, значит ли это, что по жизни меня часто используют, или что я этим озабочена - чтобы меня не использовали? |
||||
| 22.09.2007 22:12 | |||||
| Che |
Тогда мне нужны дополнительные пояснения. Сейчас сформулирую.  В чем заключается суть и назначение этого навыка? Если я по слову СТОП могу быстро дать достаточно развернутую картинку моего окружения, моих ощущений, значит ли это, что мне надо ее упрощать и делать поверхностной. Не обеднит ли это меня. Например сейчас. Расказываю в порядке поступления, т.е. беспорядочно  Передо мною экран монитора в серо-синих тонах, поле в котором я набираю текст внизу экрана, поэтому моя голова опущена вниз слегка, некоторое напряжение в шее (двигаю головой), вздохнула глубже. Отвечание на сообщение вызывает во мне некоторое напряжение, потому что ставит меня (ну хорошо, я ставлю себя) в позицию "учись у меня, потому что я знаю, как правильно", и меня эта позиция несколько напрягает. Что именно напряжено? Дыхание, плечи. Вздохнула несколько раз глубоко. Хорошо, едем дальше. Слева от монитора тоже внизу краем глаза вижу фотографию своей Кошки, этой рыжей наглой мордочки, чуть выше из матового стекла - фигурка ведьмочки-привидения в фиолетовой шляпе и с метлой. Она держит фенечку, которую я сделала из ниток и бусинок, ну и еще на полках всякого навалено, книжки, бумажки, бусенки, марки какие-то, это все краем левого глаза. Эти полки лучше освещены, потому что слева стоит лампа и окно тоже слева. Справа видна деревянная фигурка, которую мне Мишка подарил на д.р. в позе каратэшного выпада на сей раз, и белеется скрепкосшиватель. Пальцы лежать на клавиатуре, точнее бегают, указательные периодически нащупывают буквы А и О, потому что на них специальные выступы. Это позиция для слепой печати. Запястья лежат на подставке для клавиатуры. Сижу на стуле. Он низкий. Одно колено упирается в пол, второе - в подставку для коленей. У меня такой специальный стул, без спинки, но с подколенником. Узкие шорты,плотно сидят на бедрах. В целом тепло, градусов 24, нет движения воздуха, хотя окно приоткрыто. Звуки. Слева сидит муж и щелкает клавишами лэптопа, сзади дверь, из соседней комнаты слышны звуки мульта, который смотрит сын, дверь открыта. Да, справа жужжит кулер. Сын шуршит какой-то едой, наверно. Мульт я собиралась тоже смотреть и параллельно че-нить гладить, но решила сначала глянуть форум, а потом решила ответить. Ощущение присутствует некоторой приятной взвинченности - это выпитое кофе. Над монитором висят бусинные висюльки, они почему-то качаются. ХОтя я движеняи воздуха не ощущаю. Наверно, от монитора идет теплый воздух, недаром кошка любит спать на полке над монитором. Очки слегка давят на переносицу, лоб, брови, немного зажаты, расслабляю. Становится светлее  Ну все вроде. Совсем хорошо теперь. Про "чего я хочу" по-прежнему не понимаю. Также, поясни плиз про "нужное время". Как узнать, когда нужно устроить прерывание. Пасип 
|
||||
| 22.09.2007 19:16 | |||||
| Иеро |
Che Цитата:
Так что заглубляться не рекомендую, с практикой это обычно приходит само-собой. Плюс дальше в есть упражнение "цвета и звуки эмоций" - это как раз то, про что ты спрашиваешь. Но это НЕ ПЕРВЫЙ ЭТАП! Так что моя рекомендация заключается в том, что бы ты упростила свои ответы и отрабатывала саму практику, а так же скорость её выполнения. После того как этот навык частично автоматизируется, можо будет идти дальше. |
||||
| 22.09.2007 19:09 | |||||
| Che |
Дима, есть вопросы к первому шагу. Цитата:
Цитата:
Третий вопрос "что я хочу" не понятен. Это может быть "долгоиграющая" такая глобальная "цель". Может быть все те же чувства (например, чувствую себя сонным = хочу спать), могут быть актуальные задачи, которых может быть несколько (дайте попить, а то так есть хочется, что переночевать негде). Что имеется в виду? В этом контексте тогда будут совершенно по-разному выглядеть ответы на следующие вопросы Цитата:
Цитата:
|
||||
| 03.07.2007 13:55 | |||||
| Иеро |
Странница Цитата:
|
||||
| 03.07.2007 13:52 | |||||
| Маричка |
Цитата:
Потому что часто очевидное - невероятное.ИЕРО Я решила, что на начальном этапе ответы на вопрос - "что я хочу?" лучше записывать в ежедевник в течение дня, не заморачиваясь над содержанием, а в конце дня проанализировать. Мне кажется, что так быстрее освоится упражнение.
|
||||
| 12.06.2007 19:39 | |||||
| maxn |
Цитата:
Все проще на самом деле. Вы хотите, чтобы этот человек стал вежливым к вам и остальным, уважал интересы окружающих. Но вы просто не знаете точно как этого достичь, то есть у вас нет в голове четких определений вежливости и тактичности поведения (возможно не воспитали), а это и вызывает бурную реакцию негодования. Проверить это можно так, - если эти переживания возникают тогда, когда просто думаете о ситуации, без присутствия того человека, то это и будет подтверждением вашего же недостатка. Эмоциональная реакция по отношению к чему-либо всегда показывает ошибку в анализе происходящего. Которую всего лишь нужно исправить. Но это не упрек вашей личности ) просто данные анализа. К тому же вы способны видеть, различать плохое/хорошее в людях. Осталось только выработать правильное отношение к этому. А оно вообщем заключается в том,что вы не обязаны исправлять умственные вывихи коллег, достаточно исправить свое отношение к происходящему. В ваши рабочие задачи входит только то, что установлено по регламенту Практикум видимо позволяет вытаскивать эти вещи на поверхность. Странно только, что ведущий не смог в этом помочь Видимо над этим еще идет работа. |
||||
| 28.01.2007 16:46 | |||||
| Иеро | Бонни, или так, попробуй. Короче, ищи варианты, которые в итоге тебя устроят в полной мере. | ||||
| 28.01.2007 14:32 | |||||
| Сероглазая | Главное, начать, пусть, можь, сначала и не будет получаться, буду дергаться, нервничать, но сказала себе - 1) постараюсь найти предлог, чтобы уйти сразу; 2) если не получится уйти, буду медленно считать до 100, прежде чем начну отвеечать | ||||
| 28.01.2007 14:20 | |||||
| Сероглазая |
Вообщем, я подумала. Я хочу нормальной спокойной обстановки на работе, чтобы на работе работать, а не заниматься разборками - кто в чем прав, а кто в чем виноват. Кстати, я думала также и над тем, как себя вести. Мне пришло на ум только одно - отношение к этому человеку как к чужому капризному ребенку, которого приструнить ты не можешь, но на которого нужно просто обращать минимум внимания, не воспринимая его поведение как что-то серьезное. Короче, пытаться быть равнодушной к этим ее выпадам, что я и попытаюсь завтра начать проделывать. Мне надо выключить себя из отношений с ней. |
||||
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |||||
