Гелла
05.11.2008, 03:08
Телесный образ Я, или бессознательный образ тела – одна из глубинных и базовых структур личности, влияющая на всю личность в целом и на её движение по жизненному пути. С него можно считывать информацию об особенностях структуры характера, актуальной проблематике, мышечном панцире и травмах развития.
О телесном образе Я, о возможности его выявления впервые заговорил М.Фельденкрайз, основатель одной из школ ТОП. Он предложил способ выявления телесного образа Я посредством простой и оригинальной методики: человек с закрытыми глазами показывает размеры частей своего тела, а его партнёр их замеряет.
На основании этого простого принципа была разработана методика определения телесного образа Я.
В методике содержатся ключевые измерения для создания схематического изображения фигуры человека. После измерения они переносятся на бумагу, где в масштабе 10:1 создаётся графическое изображение. Целью методики является выявление степени соответствия бессознательного образа тела сознательному, то есть для выявления количества искажений телесного образа Я, а значит степени понимания своего тела, адекватности его ощущения.
Как сказано в древней китайской мудрости:
Слышу — забываю. Вижу — вспоминаю. Делаю — понимаю
И это истинная правда….
Так как можно читать различные книги по тематике ТОП, можно рационально анализировать информацию, но что касается понимания сути какой-либо методики, то если ограничиться одним только чтением, - да, она может оказаться с виду такой легко понимаемой, - но внутреннее содержание останется скрытым.
Поэтому, чтобы по достоинству оценить оригинальную и весьма информативную методику по выявлению внутреннего образа Я, лучшее, что можно сделать, - это выполнить её.
Помимо удивления полученным результатом, она принесёт ещё и некоторый элемент новизны, когда вы сможете увидеть себя с неожиданной стороны.
И море позитива… ;)
Прежде чем приступить к работе, напишите небольшой рассказ о себе.
Опишите, каким человеком Вы являетесь в жизни, какой у Вас характер, как Вы относитесь к себе и к окружающим, что Вас радует, что печалит и т.п.
Работа по методике выполняется в паре.
Основные правила выполнения очень просты.
1
Один человек - испытуемый - стоит с закрытыми глазами, руки вытянуты перед собой и ладони сведены вместе. Ассистент (второй человек) спрашивает его, какой размер имеет та или иная часть тела. Допустим кисть левой руки. Испытуемый разводит руки в стороны на расстояние, которое, как ему представляется (ощущается) как длина левой кисти. Разводить руки можно как вертикально, так и горизонтально, - как удобнее ощущать своё тело испытуемому. Но здесь один момент, - если размеры показываются в вертикальной плоскости, то ВСЕ только в вертикальной. Если в горизонтальной, то, соответствено, правило соблюдается. Ассистент замеряет это расстояние сантиметровой (портновской) лентой и заносит результат в таблицу. Испытуемый снова сводит руки перед собой до следующего вопроса.
Когда все представляемые промеры будут совершены и записаны, испытуемый может открыть глаза, а ассистент производит замеры называвшихся частей тела в «натуральную» величину, и также заносит результаты в таблицу.
Здесь есть один нюанс, - при измерении объемных значений, например, ширины грудной клетки, замер идёт именно ширины, так как если бы замеряли силуэт на фотографии. Это нужно учесть, т.к. позволит избежать путаницы измерения как объёма. Если будет замеряться объём, то возникнут искажения в схеме.
Потом наступает творческий этап, а именно: берётся обычная линейка, ручка и на листе А-4 (его для удобства нанесения рисунка лучше разделить вертикальной линией по центру и от неё симметрично откладывать размеры)
в масштабе 10см:1мм рисуется схема тела по представляемым размерам.
PS: Вообще-то это песня…… как говорится, лучше один раз увидеть….… :)
Затем, на другом листочке рисуется схема тела по настоящим размерам, также в соотношении 10:1. Она нужна для сравнения реального образа с тем, как образ представляется внутренне.
И, уже имея на руках наглядные схемы, можно приступать к анализу полученных результатов. Здесь надо отметить, что телесный образ Я имеет одну очень интересную особенность, о которой разговор пойдёт дальше.
А сейчас список частей тела, которые подлежат промерам.
(Для удобства лист можно разделить на три вертикальных столбца, в первом записать перечень, во втором – размеры с закрытыми глазами, в третьем – реальные размеры).
Эту фразу надо говорить каждый раз, перед указанием части, которую промеряем:
Покажи руками, как ты ощущаешь, какой размер имеет…
1. Высота головы
2. Ширина головы
3. Длина шеи (от угла нижней челюсти до плеча)
4. Длина левого плеча от яремной ямки
5. Длина правого плеча от яремной ямки
6. Длина от плеча до локтя левой руки
7. Длина от плеча до локтя правой руки
8. Ширина локтевого сустава левой руки (по боковым выступам сустава)
9. Ширина локтевого сустава правой руки (по боковым выступам сустава)
10. Длина левого предплечья от локтя до кисти
11. Длина правого предплечья от локтя до кисти
12. Длина левой кисти
13. Длина правой кисти
14. Длина туловища от яремной ямки до пупка
15. Длина от пупка до паха
16. Ширина груди
17. Ширина талии
18. Ширина таза
19. Длина левой ноги от паха до колена
20. Длина правой ноги от паха до колена
21. Ширина левой ноги в коленном суставе
22. Ширина правой ноги в коленном суставе
23. Длина левой ноги от колена до косточки ступни
24. Длина правой ноги от колена до косточки ступни
25. Длина левой стопы
26. Длина правой стопы
О телесном образе Я, о возможности его выявления впервые заговорил М.Фельденкрайз, основатель одной из школ ТОП. Он предложил способ выявления телесного образа Я посредством простой и оригинальной методики: человек с закрытыми глазами показывает размеры частей своего тела, а его партнёр их замеряет.
На основании этого простого принципа была разработана методика определения телесного образа Я.
В методике содержатся ключевые измерения для создания схематического изображения фигуры человека. После измерения они переносятся на бумагу, где в масштабе 10:1 создаётся графическое изображение. Целью методики является выявление степени соответствия бессознательного образа тела сознательному, то есть для выявления количества искажений телесного образа Я, а значит степени понимания своего тела, адекватности его ощущения.
Как сказано в древней китайской мудрости:
Слышу — забываю. Вижу — вспоминаю. Делаю — понимаю
И это истинная правда….
Так как можно читать различные книги по тематике ТОП, можно рационально анализировать информацию, но что касается понимания сути какой-либо методики, то если ограничиться одним только чтением, - да, она может оказаться с виду такой легко понимаемой, - но внутреннее содержание останется скрытым.
Поэтому, чтобы по достоинству оценить оригинальную и весьма информативную методику по выявлению внутреннего образа Я, лучшее, что можно сделать, - это выполнить её.
Помимо удивления полученным результатом, она принесёт ещё и некоторый элемент новизны, когда вы сможете увидеть себя с неожиданной стороны.
И море позитива… ;)
Прежде чем приступить к работе, напишите небольшой рассказ о себе.
Опишите, каким человеком Вы являетесь в жизни, какой у Вас характер, как Вы относитесь к себе и к окружающим, что Вас радует, что печалит и т.п.
Работа по методике выполняется в паре.
Основные правила выполнения очень просты.
1
Один человек - испытуемый - стоит с закрытыми глазами, руки вытянуты перед собой и ладони сведены вместе. Ассистент (второй человек) спрашивает его, какой размер имеет та или иная часть тела. Допустим кисть левой руки. Испытуемый разводит руки в стороны на расстояние, которое, как ему представляется (ощущается) как длина левой кисти. Разводить руки можно как вертикально, так и горизонтально, - как удобнее ощущать своё тело испытуемому. Но здесь один момент, - если размеры показываются в вертикальной плоскости, то ВСЕ только в вертикальной. Если в горизонтальной, то, соответствено, правило соблюдается. Ассистент замеряет это расстояние сантиметровой (портновской) лентой и заносит результат в таблицу. Испытуемый снова сводит руки перед собой до следующего вопроса.
Когда все представляемые промеры будут совершены и записаны, испытуемый может открыть глаза, а ассистент производит замеры называвшихся частей тела в «натуральную» величину, и также заносит результаты в таблицу.
Здесь есть один нюанс, - при измерении объемных значений, например, ширины грудной клетки, замер идёт именно ширины, так как если бы замеряли силуэт на фотографии. Это нужно учесть, т.к. позволит избежать путаницы измерения как объёма. Если будет замеряться объём, то возникнут искажения в схеме.
Потом наступает творческий этап, а именно: берётся обычная линейка, ручка и на листе А-4 (его для удобства нанесения рисунка лучше разделить вертикальной линией по центру и от неё симметрично откладывать размеры)
в масштабе 10см:1мм рисуется схема тела по представляемым размерам.
PS: Вообще-то это песня…… как говорится, лучше один раз увидеть….… :)
Затем, на другом листочке рисуется схема тела по настоящим размерам, также в соотношении 10:1. Она нужна для сравнения реального образа с тем, как образ представляется внутренне.
И, уже имея на руках наглядные схемы, можно приступать к анализу полученных результатов. Здесь надо отметить, что телесный образ Я имеет одну очень интересную особенность, о которой разговор пойдёт дальше.
А сейчас список частей тела, которые подлежат промерам.
(Для удобства лист можно разделить на три вертикальных столбца, в первом записать перечень, во втором – размеры с закрытыми глазами, в третьем – реальные размеры).
Эту фразу надо говорить каждый раз, перед указанием части, которую промеряем:
Покажи руками, как ты ощущаешь, какой размер имеет…
1. Высота головы
2. Ширина головы
3. Длина шеи (от угла нижней челюсти до плеча)
4. Длина левого плеча от яремной ямки
5. Длина правого плеча от яремной ямки
6. Длина от плеча до локтя левой руки
7. Длина от плеча до локтя правой руки
8. Ширина локтевого сустава левой руки (по боковым выступам сустава)
9. Ширина локтевого сустава правой руки (по боковым выступам сустава)
10. Длина левого предплечья от локтя до кисти
11. Длина правого предплечья от локтя до кисти
12. Длина левой кисти
13. Длина правой кисти
14. Длина туловища от яремной ямки до пупка
15. Длина от пупка до паха
16. Ширина груди
17. Ширина талии
18. Ширина таза
19. Длина левой ноги от паха до колена
20. Длина правой ноги от паха до колена
21. Ширина левой ноги в коленном суставе
22. Ширина правой ноги в коленном суставе
23. Длина левой ноги от колена до косточки ступни
24. Длина правой ноги от колена до косточки ступни
25. Длина левой стопы
26. Длина правой стопы