Просмотр полной версии : Сон и сновидения
Тема о сне.
Предлагаю начать с условий для сна - где лучше спать, на какой поверхности, при какой температуре и освещении и т.д.
Кто в каких условиях лучше высыпается
И не забыть про сновидения - работа подсознания или переселение в другие эпохи, реальности.
Lana Forest
13.10.2016, 06:39
Когда дойдете до сновидений - позовите.
Мне и чужие интересны, и свои могу рассказать)
неплохо перед сном сделать легкую разминку по суставам. часа полтора до не пялиться в монитор, не беспокоиться.
http://polit.ru/article/2014/05/04/pigarev/
и не переедать.
Жесткая кровать, лучше всего щит, на спине, узкая подушка, чтобы под плечи не подлезала.
Если с легкими все в порядке, форточку лучше закрывать. Но курильщики со стажем так не могут, резервы дыхательной системы исчерпаны.
Минимальный размер помещения - порядка 7-10 кубов на человека.
Когда дойдете до сновидений - позовите.
Мне и чужие интересны, и свои могу рассказать)
Рассказывай. Пусть вперемешку будут. Мне сейчас куски реальности сняться. Вот сегодня приснилось, что Мишка в гостях был и забыл сотовый, за которым потом вернулся. Очень стандартная ситуация.
А спать я люблю "на перине", т.е. на мягком. Форточку открываю, когда тепло, спать в холоде не люблю, предпочитаю дышать теплым воздухом и подушка достаточно большая, чтобы лежа на боку голова была вровень с телом. И одеяло в идеале тяжелое, но такие сейчас не делают, а мое старое пуховое пришлось выкинуть
предпочитаю ортопедический матрац, и чтобы без перегибов, не диван. классическая двухспальная кровать. Подушка- из гречки, хорошо принимает необходимую форму, в меру жесткая и в меру мягкая.
И запас на голодные годы ;)
Диваны меня с детства бесят. Понимаю, что сейчас они не такие, но все равно - этот продольный разрез...
14809
Рыжий Кот
13.10.2016, 17:29
Предлагаю начать с условий для сна - где лучше спать, на какой поверхности, при какой температуре и освещении и т.д.
1.
Кровать двухспальная Икеевская из квадратных подушек, умеренно жёсткая. Устраивает. Хотя упор сбоку или в головах - удобнее, чем холодная белёная или обойная стенка.
Когда буду менять, возьму из узких подушек-полосок (по 15 см), чтоб практически в любом месте можно было засунуть стопу, ладонь или локоть, не заморачиваясь проблемой - куда их деть, лёжа на боку или лицом вниз? Как при сне, так и при сексе.
2.
Не хотелось бы выбирать между теплом и свежим воздухом.
И то, и другое обеспечивают гостиницы Академстроя - знаю таких несколько; остальные строители (включая дом родной) экономят презервативы на мою голову.
Может пригодиться шапочка для сна - специальная или тонкая лыжная или накрыть голову длинным махровым полотенцем, чтоб не сползло во время сна и не надуло.
3.
Освещение: можно совсем никак. Или "информационное" - ровно настолько, чтоб вдруг проснувшись ночью, видеть где что.
Не хотелось бы выбирать между теплом и свежим воздухом.
системы принудительной вентиляции - штуковина типа кондиционера.....
системы принудительной вентиляции - штуковина типа кондиционера.....
У Финов простые системы. Короб-теплообменник, в котором в одну сторону гонят воздух с улицы, в другую - из помещения. Форточек вовсе не делают.
По-английски сон - dream. Это слово также переводится как мечта. И есть такое понятие как day-dreaming, если дословно, то "сон днем", а если более точно, то мечтательность, задумчивость. В каком-то смысле это противоположность медитации. Хотя, с другой стороны медитация в чем-то похожа на сон.
"В выдыхаемом воздухе содержится 16% кислорода, мне этого вполне хватает."
(с) мой школьный приятель
Зачем много воздуха для сна? Активности нет, дыхательная система используется по минимуму.
Проветривание организма во сне - есть такая теория. Т.е. нагрузка меньше и кислород поступает в те органы, которые плохо питались днем по той или иной причине
Кто в каких условиях лучше высыпается
Личное. Люблю спать на полу. Туристический коврик + тонкий матрасик. Подушка небольшая. Одеяло тёплое, потому как в комнате предпочтителен холод, а лучше вообще ветер как на Дворцовом мосту в Питере, но по верху, что бы не застудить шею и спину. Обязательно темно и тихо, когда в комнате кто-то возится (даже тихо сидит и о чём-то думает) спать не могу.
И не забыть про сновидения - работа подсознания или переселение в другие эпохи, реальности.
Снится либо решение какого-то вопроса, о котором я думала днём, либо то чего боюсь. Иногда микс - перед аттестацией по джиу часто снилось следующее: я на улице с кем-то подралась, провожу приём но забываю как он называется. Достаю телефон :) и звоню Шейду, с целью спросить название. Прикол тут в том что у него другое направление, ион наших названий не знает :)
На комментарий))))
не, стоматологов я, по ходу, не боюсь. По снам судя я боюсь каких-то ситуаций связанных не со мной, а с близкими, в которых я не могу им помочь. Когда дети были маленькие - снилось что они убежали, а я не могу найти куда. Перед путешествием снится что на самолёт опоздала,или что поезд не туда уехал.
Интересно, у меня обычно позитивный вариант во сне - т.е. я сажусь в самолет, лечу, все хорошо
Твердая кровать, маленькая подушка, открытая форточка, грамма света, лучик с улицы, два одеяла, чтобы гарантированно тепло.
Снятся истории ))) очень люблю.
Интересно, у меня обычно позитивный вариант во сне - т.е. я сажусь в самолет, лечу, все хорошо
У меня если когда позитивное снится - обязательно в реале либо мелкая пакость произойдёт, либо изрядная нервотрёпка. Если приснилась гадость - в реала всё пойдёт как по маслу.
У меня если когда позитивное снится - обязательно в реале либо мелкая пакость произойдёт, либо изрядная нервотрёпка. Если приснилась гадость - в реала всё пойдёт как по маслу.
эт ты ситуации проигрываешь. больно дофига наяву прикидывала вариантов что случиться может
сори за репост собственных сообщений, но я их писала, когда еще помнила, о чем сны.
поэтому вдруг кому любопытно.
сон 1.
А если я всем расскажу свой сон, это будет считаться?...
Так вот. сегодня во сне меня настигло горе...
Был какой то банкет, на который внезапно не хватило салата на столе... и я принялась его делать... много настругала... вкусный такой получился... с кукурузой сельдереем ветчиной красным перцем... и почему то синими помидорами.
тут меня кто отвлек и.... когда я вернулась к столу, чтобы поесть, оказалось, что салат уже весь... съели....
СВОЛОЧИ, ОНИ СОЖРАЛИ МОЙ САЛАТ!!!
Рыдала. во сне.
и не только.
Проснулась в слезах.
Вечером резали салат с Димкой вместе.
Потом ели. Я много съела.
За вечер.
И за тот салат, который подлые люди сожрали у меня во сне.
далее:
Ночью приснилось два странных сна-
Первый- методика достижения дзен через боль.
Вторая- про Трубу- супергероя. Она была с глазами. Диаметром 110 мм.
Выскочила из какой то расценки. (это из-за переработки явно
еще из рабочего:
Вчера ночью считала пересечения траншеи с существующими сетями. план огромный, масштаб фиговый. при нужном приближении в монитор влезает где то1/16 часть плана.
в начале второго плюнула, пошла спать.
Ночью мне снилось, как я рою траншею.
В местах пересечения с существующей канализацией.
По уши в воде. игрушечным совочком.
это было страшно....
еще часто снится сестра, которая меня не простила. Что она меня наконец простила. это уже лет 15 снится периодически. я даже как то привыкла.
часто сны сигнализируют об общем состоянии организма. Типа приснилось, что лежу в ванне крови, прямо на следующей день меня госпитализировали с сильнейшим кровотечением. давно было.
в основном мои сны- это все же мозаика из кусочков прошедшего дня. люди, события и предметы, как в калейдоскопе, перемешиваются и соединяются во вроде незнакомые узоры.
эт ты ситуации проигрываешь. больно дофига наяву прикидывала вариантов что случиться может
Само собой. В базовой комплектации я потомственный паникёр :) маман моя очень это дело любила.
У меня сны сюжетные. Как кино высшего качества. С завязкой, нетривиальным развитием сюжета, моралью, периодическими яркими акцентами и с неожиданной парадоксальной концовкой. Если бы их еще записать успевать, можно было бы деньги на этом зарабатывать. Но помню то я все подробности максимум 15 минут после того, как проснулся, если вообще помню. Что не успеешь промотать в голове за эти 15 минут, то теряется навсегда. Комплексность картины теряется в любом случае, как ни проматывай.
Сны учат. Подозреваю что учат даже если я их не помню. В конце концов, я же сам сознательно задание выдаю на решаемые во сне задачи... Побочным эффектом решений являются такие вот киношные сны.
Само собой. В базовой комплектации я потомственный паникёр :) маман моя очень это дело любила.
правильней - паранойка. раздрай меньше, результаты схожи
Но помню то я все подробности максимум 15 минут после того, как проснулся
Диктофон?
Диктофон?
Ты в состоянии пересказать полноформатный фильм за 15 минут? И не простой фильм, а многоплановый, с множеством ярких подробностей, которые сами по себе шедевром могут быть.
Кроме того, 15 минут, это срок отсчитываемый от момента когда сон сгенерировался, а не с времени когда проснулся.
еще нашла. про самолет:)
приснилось, что я из командировки возвращаюсь на самолёте... И тут командир корабля объявляет, что мы падаем. Разбиться не разобьемся, но упадем в местности, где дня на 2 пешим шагом до ближайшей местности.
И народ давай рассуждать- ну... 2 дня мы идти не сможем... тяжело сильно... Потом, надо ж там будет за гостиницу платить, потом покупать билет обратный на самолет. Лучше мы накроемся мокрой тряпочкой и поползём медленно на кладбище.... Ну мы с подружкой у виска покрутили. Упали. Отряхнулись. Прошли через лес. Как шли, не помню. Помню дешевую гостиницу. Кажется в Новосибирске. ну и все собственно . а гостиницу и обратный перелет нам потом оплатили из кассы предприятия. вот и весь сон примерно. а... остальные в лесу остались
Как только начинаешь проговаривать или записывать "стирается окончание". Иногда удается закрепить отдельные моменты и потом по ним восстановить сюжет, но крайне редко.
При чем у меня обычно это происходит в стадии "полусон" или "я уже встала, но не проснулась"
Lana Forest
14.10.2016, 16:10
Рассказывай.
Падажжи. Вот суббота придет)
А спать я люблю на жестком ортопедическом матрасе)
На мягком любовью неудобно занимацца))
Мне сегодня снилось, что я снова еду в круиз на теплоходе :) При чем одна.
Рыжий Кот
14.10.2016, 16:43
Ты в состоянии пересказать полноформатный фильм за 15 минут? И не простой фильм, а многоплановый, с множеством ярких подробностей, которые сами по себе шедевром могут быть.
Кроме того, 15 минут, это срок отсчитываемый от момента когда сон сгенерировался, а не с времени когда проснулся.
Пересказать? О Логик! :lol:
Не пересказать, а погрузить в состояние, и полноформатный сам в тебя войдёт :brotherhood: . Когда Вышень будет уже медитировать на с чугунными блинами в спортзале. :gevil:
Петр Тайгер
24.10.2016, 16:04
* * *
Простое к вопросу о феноменах:
-- "выхода" из тела и наблюдения "себя" со стороны;
-- осознанного сновидения.
* * *
"... Некогда В. И Чапаев и Штирлиц хвастались друг перед другом своим продвижением:
-- Ах, это ощущение от открытия сердечной чакры, нет слов чтобы описать тебе это блаженство, -- говорил один.
-- Что это по сравнению с выходом из тела и наблюдением себя со стороны, -- перебивал другой. Лао-Цзы проходя мимо послушал, но ничего не сказал ... ".
------------- простой русский парень Ра-Хари, "Руководство начинающего медитатора", п. 154.
* * *
Для начинающих любопыствующих - очень простые практические опыты (с обязательным соблюдением рекомендаций).
* * *
Феномен осознанного сновидения (а разновидностей подобного - целый сонм да еще уйма впридачу! ... ), - конечно же, - ещё недостаточно изучен современной медициной и психологией, однако уже вовсю используется в психотерапевтических оздоровительных целях.
Но для того, чтоб этот феномен ощутить на себе, надо в осознанное сновидение уметь погружаться. А это несложно. Вот, к примеру, - одна из самых простейших техник быстрого вхождения в режим осознанного сновидения - "Гипервентиляция". Далее цитата:
" ... для выполнения техники Вам необходимо с вечера установить будильник на 4 или 5 утра, с таким расчётом, чтобы после просыпания у Вас было еще полтора-два часа до того момента, когда Вам нужно будет начинать свой день.
Утром, когда прозвенит сигнал будильника, Вам необходимо подняться с кровати и какое-то время провести в бодрствовании. Я пишу «какое-то» потому, что у каждого человека это время своё. Ваша задача - проснуться настолько, чтобы иметь возможность полностью осознавать всё происходящее, но не настолько, чтобы уже совсем не хотеть спать. Кому-то для достижения такого состояния требуется 40-45 минут, а кому-то достаточно двух-трёх.
Как только Вы чувствуете, что состояние достигнуто – идёте обратно в постель, ложитесь на бок и начинаете делать гипервентиляцию лёгких (таким мудрёным словом обозначено частое и глубокое дыхание - как после быстрого бега).
В рамках техники рекомендуется выполнять гипервентиляцию не менее 1 минуты, и не более 2-х минут. Далее расслабляетесь и спокойно засыпаете. И тут, - тут происходит чудо! – спустя несколько минут Вы обнаруживаете, что стоите (или лежите, сидите, идёте, летите, парите, скользите...) посреди своего собственного осознанного сна! Это не шутка, это действительно происходит именно так (с небольшими отличиями) ...".
Итак, - закрепляем еще раз в виде "Общей схемы":
1. Настроиться с вечера на подъём утром.
2. Спать 5-6 часов.
3. Проснуться, встать с кровати
4. Не спать какое-то время, пока не войдёте в нужное состояние
5. Лечь в кровать на правый бок и выполнить гипервентиляцию
6. Расслабиться и уснуть.
7. Независимо от того, что с Вами произойдет в вызванном Вами осознанном сне, - все это дело только на пользу Вашему здоровью. Ну, и тем, более, - плюс занимательное "кино-приключение". Иногда настолько ошеломляюще-фантасмогорическое, - что нет слов! http://www.nkj.ru/bitrix/images/forum/smile/smile.gif
Предостережения и рекомендации:
8. Если по какой-то причине попадете в ситуацию, когда не сможете по своему желанию "вынырнуть" из сноведения, - главное, - не пугайтесь, и, тем более, не паникуйте, - это же всего лишь только сновидение, - а успокойтесь и ждите, - и Вас тогда (Вашу, т. сказать, "ментальную душу" http://www.nkj.ru/bitrix/images/forum/smile/wnk.gif ) само собой плавно и приятно из сновидения Ваш же организм вытолкнет, - иногда это будет ощущение, будто Ваша "съехавшая" на время с тела "душа" с медленным ускорением обратно "въезжает" в Ваше тело, - начиная с пяток в голову, - т.есть, - по началу пятками в темячко, а далее и вся. http://www.nkj.ru/bitrix/images/forum/smile/cool.gif Как только до конца "вернетесь", - тут же спокойненько и проснетесь.
Если испугаетесь, - плохо, - может и сердце с-с-фиблирировать (вследствие "сонного паралича", - или т. называемого "синдрома черной ведьмы" .. http://www.nkj.ru/bitrix/images/forum/smile/sad.gif ) . Так что, если Вы не совсем в силу своей естественной природы более-менее отважный кроманьон, то прежде, чем пускаться в подобные сомнительные тяжкие, немножко хотя бы поупражняйтесь на "смелость". Как это сделать, - в Интернете на этот счет имеется много рекомендаций. Не помогут, - обратитесь к любому психоаналитику, или на худой конец в отсутствие поблизости таковых, - к психотерапевту. В любом случае, какими бы они плохими профессионалами не были, - уж в таком пустячном деле они обязательно должны Вам помочь. http://www.nkj.ru/bitrix/images/forum/smile/cool.gif
* * *
Вместо описанной здесь техники существуют еще несколько, несколько более сложноватеньких. Описания этих техник сегодня легко можно выудить даже из Интернета. Там же, - и многоуровневые погружения в разно-глубинные пласты осознанного сновидения, - по уровням, т. сказать, их иерархической упорядоченности (вовремя вспомнить и Данте, и других .. ). Но в данных ситуациях, конечно же, уже надо очень осторожно себя вести. Особенно при выныриваниях с одного пласта в другой, с нижних пластов в верхние. Тут уже потребуется немалый опыт. Так что осторожность, осторожность и еще раз осторожность! А то, неровен час, - и сами понимаете, к чему это все может привести. :yes:
Но зато при всех благоприятствующих исходах подобных занятий - кроме вышеупомянутых психо-и-просто-терапевтически- оздоровительных эффектов, - иное качество жизни и прочее.
--------------------------------------------------------------------
Lana Forest
24.10.2016, 16:08
Я практиковала.
Да, сны фантасмогорические. Ну, у меня они и так всегда были...а с этой практикой ващще:)
Сейчас не делаю.
Aliskana
24.10.2016, 16:10
Мои любимые практики осознанных сновидений наяву описаны в книге А.Минделла "Тело шамана". (http://www.koob.ru/mindell/telo_shamana)
А мне снилось,что рыбу ловлю!))Много! Че это значит?Че скажете???))
рыба - это к беременности :) 100%
рыба - это к беременности :) 100%
Не,это,вроде как к прибыли!))Но пока ничего...
Не,это,вроде как к прибыли!))Да-да... к прибыли... в семье... :angel:
Да-да... к прибыли... в семье... :angel:
Ну у меня старшая в январе родит...но это ж не скоро!!))
И че он мне приснился!!Я что,не знал??))))
А может все таки к прибыли,а???))
Может двойня ;))
Но финансовая прибыль тоже пусть будет ;)
Петр Тайгер
26.10.2016, 11:23
* * *
Гадания по увиденному во сне к феноменам "осознанных сновидений в режиме многоуровневого в них погружения" и "выхода <ментального тела ("души")> из физического тела и наблюдения "себя со стороны", никакого отношения эти феномены к гаданиям по увиденному во сне не имеют.
* * *
Гадания - они сами по себе, - и такое гадание основывается на базе многовековых наблюдений, - этакая "народная статистика", - упомянутые же феномены, - это совсем другое. И там пока кроманьончик сам на сам с неизведанным в виде столь глубоко иррационального, что, как говорится, "ни пером описать, ни в сказке рассказать!". Хотя, конечно, фундаментальная наука в лице нетокорых исследователей, не зависящих от денег, - ибо таковые уже могут себе это позволить, - сами богатенькие, - эти исследователи начинают в этом плане что-то помаленьку предпринимать. В лучших, естественно, традициях научного к этому делу подхода и методологий.
Толкование сновидений тоже, казалось бы, - почему бы, мол, на базе собранного на протяжении веков, тысячелетий имеющегося материала, да не сделать соответствующий научно-методологический анализ, - но, - парадокс, - материал этот только кажущееся большой, - а на самом деле, - пшик. Мало его для статистического анализа. Так что пока это дело - только дело гадалок. Но, в нашем сегодняшнем мире все возможно. Может, наука и что-то сумеет в этом плане придумать. Пока нет. А потому только остается, что юморить по этому поводу. Как и показали верхние посты. Что, несомненно, отнюдь не плохо, а скорей всего, - даже наоборот: " ...Мне приснился сегодня под утро Маршал Жуков на белом коне. ...". :yes:
* * *
Раскрыто значение вызываемых ЛСД видений:
" ... в последние годы сразу несколько организаций начали поддерживать исследования ЛСД. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (англ. Food and Drug Administration, FDA) разрешило провести эксперименты по влиянию психоделика на мозг людей.
Некоторые участники эксперимента сообщали, что им трудно сосредоточиться на задании, поскольку «мозг куда-то уходил, и его нужно было вернуть обратно» или «внимание расфокусировалось из-за расширения восприятия тела». По словам ученых, это свидетельствует о том, что ЛСД усиливает ассоциативное мышление, но отрицательно влияет на концентрацию и внимание.Психологи отмечают, что результаты работы значимы для возобновления исследований в области психоделической психотерапии, при лечении депрессии и других психических заболеваний. Усиленная активация семантической сети поможет получить доступ к подсознательным процессам, благодаря чему можно разработать методы изучения памяти и других когнитивных механизмов. ...".
--------------------------------------------------------------------------- https://lenta.ru/articles/2016/08/26/lsd/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Хочу вернуться к самому процессу сна.
Все-таки свежий воздух важен - потому что во время сна активно снабжаются кислородом те органы, которые его недополучают во время бодрствования.
И еще процесс засыпания, как его оптимизировать?
пару часиков до не волноваться, не читать интернетов, не смотреть зомбоящик, не особо кушать
пару часиков до не волноваться, не читать интернетов, не смотреть зомбоящик, не особо кушать
Вопрос в том, когда тогда работать...:(
И еще процесс засыпания, как его оптимизировать?
Не спать до тех пор, пока не свалишься от усталости ;)
Проблема "как заснуть" не будет существовать.
Не спать до тех пор, пока не свалишься от усталости ;)
Проблема "как заснуть" не будет существовать.
Я сейчас по этому принципу и живу, но 24часовой график летит к черту. Т.е. такой вариант возможен, если твоя работа не связанна с общим графиком.
Lana Forest
26.10.2016, 15:47
пару часиков до не волноваться, не читать интернетов, не смотреть зомбоящик, не особо кушать
...пойти прогуляться на свежий вечерний воздух.
Петр Тайгер
26.10.2016, 16:40
* * *
Не дураки! (относится к первому абзацу).
Сиестой - послеполуденным кратковременным сном-отдыхом, чаще всего практикуемым жителями южных жарких стран, серьезно заинтересовались ученые. Недавнее исследование, проведённое в Греции совместно университетом Афинской медицинской школы и Гарвардом, показало, что получасовой, а лучше - часовой послеполуденный отдых-дрёма хотя бы трижды в неделю снижает риск гибели от сердечного приступа на 40 %. Не говоря уж о иных благоприятных для организма мульти-тутси-путси эффектах.
* * *
Обычный же сон, - само собой, что в отношении здорового человека не должен даже обсуждаться. А любые проявления его нарушения, - начиная даже с пусть и маленьких проявлений бессонницы или замечая за собой малейшие нарушения в плане несколько повышенной сонливости, - это всё серьезный повод для беспокойства и обращенияк врачам-специалистам.
* * *
Вот потому-то только единицы и могут себе позволить такую роскошь, как "осознанное сновидение". Ведь для того, и как уже было выше это показано,- чтоб в такой сон свое сознание погрузить, естественно, что надо быть абсолютно здоровым индивидумом. Там ведь как? Правильно, будучи абсолютно выспанным, надо сумечь себя вновь заставить окунуться в сон. Что на самом деле означает сумечь заставить себя сделать этакий своеобразный серфинг, скользя легко, словно гриновская "бегущая по волнам, по зыбкой грани между сном и явью. Но с другой стороны, как и по лезвию бритвы. Соблюдая, остерегаясь порезов, а то и вовсе, так сказать, кх-м, кх-м, - "а-ля кирдыка", - соблюдая надлежащую технику безопасности. Но оно того стоит. :rolleyes:
"... Это как серфинг. Скользящие между сознанием и бессознательностью на веселой и своенравной змее Кундалини. В море бурь и в море покоя. ..."
------------------- простой русский парень Ра-Хари, "Руководство начинающего медитатора", п. 99.
* * *
Случаи же, конечно, когда кроманьоны, что называется, проваливаются в подобное сновидение сами по себе спонтанно вследствие каких-то иных, нежелательных факторов, - когда, к примеру, серьезно болеют, смертельно переутомлены, болезненно, или как Остап Бендер :) страдают бессонницей и отсутствием аппетита от неразделенного чувства любви , - или прочего всего такого подобного, - такие случаи, конечно же, сейчас мы к рассмотрению брать не станем.
-----------------------------------------------------------------------
Вроде тема сновид. Позже посмотрю ее
Работает на vBulletin® версия 3.8.9 Beta 3. Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot