А вы - высыпаетесь?

[Сансара]

Работающие люди, сколько часов вы спите в будние дни?
А сколько в выходные?
Чувствуете ли вы, что высыпаетесь?

[Ирис]

Я хроник-сова. Я никогда не чувствую себя выспавшейся. :( Даже когда сплю полные 8 часов.

Переносимость этой невыспатости сильно зависит от физического состояния, да и от эмоционального, пожалуй, тоже.

[Андрей ОК]

сколько часов вы спите в будние дни? А сколько в выходные?
От 7 до 10.

[@spirin]

Получается поспать в среднем с 1-00 до 7-00.
Раньше досадовал на то, что не хватает, а потом забил на это дело.
Вчера вот не засыпалось часов до 2 - 2-30, а потом уснул, не сказать, что выспался, но не парит это. :rolleyes:

В выходные дни сплю больше, а может меньше, просто график сна другой :D, не постоянный, вот и не замечаю.

[Afa]

важно не сколько спал - а во сколько проснулся.
в выходные часто сплю с 7 или 8 до 12 - выспавшийся отлично. а в будни с часу-двух до десяти - и просыпаюсь тольк на работе, отпившись кофей

[Tytgrom]

ложусь около 3х (у меня самая работа, когда все улягутся), в идеале вставать в 12, но не всегда выходит. Обычно будят раньше

[Путешественница]

Когда работала - высыпалась, хоть и спала около 6часов, но зато был режим, а сейчас сплю сколько захочу и когда захочу, но уже не то...

[Лара]

Как только стала безработной, вообще перестала заморачиваться на то, сколько я сплю, иногда, поспав всего 3-4 часа несколько дней в течение недели, замечательно себя чувствую.

Думаю, что это чисто психологическое, когда не нравится работа, на нее не хочется идти, а хочется поспать... У меня так и было.

[Modus]

У нас плавающий график, так что сплю сколько хочу. Если только нет сдаточного аврала.

[Tytgrom]

Вы еще погоду учитывайте. Под шум дождя можно и сутки проспать. И еще я очень хорошо сплю на весеннем солнце.

[Лара]

У меня был максимум 18 часов не просыпаясь. Но это в сильно неадекватном состоянии. Психологически-лечебный сон. :)

[Tytgrom]

Мы с подругой после стройотряда на даче проспали 36 часов, просыпаясь только по "делам".

[bumble bee]

А я работу нашла новую, у меня все сбилось. Раньше поздно ложилась потом в 9 утра просыпалась. А теперь на работу иду к 2 часам дня в ресторан и взвращаюсь как получится уже после полуночи. Потом сплю до 11-12 дня и опять на работу. Так у меня такое ощущение, что когда к 2-м прихожу на работу это только утро :lol:. Только сейчас стала высыпаться, подольше спать... потому еще привычка была утром просыпаться во сколько бы не вернулась.

[Левконоя]

А я могу вообще не спать, а сейчас себя загнала и хочу все время спать...а реально получается с часу до семи...

[if]

По будням стараюсь отводить на сон 8 часов. Когда систематически сон менее 6-ти часов, то чувствуется недосып. Но в последнее время с этим проблем нет: высыпаюсь .

А в выходные абсолютно "когда как", от 0 и больше.

[Любовь]

Могу спать 3 часа в сутки по несколько недель, а могу спать по 18-20 часов.

Ощущение выспанности или наоборот зависит от моего внутреннего психологического состояния. Если я чувствую себя на "волне", эмоциональный подъем заменяет мне сон.

И наоборот. Когда мне скучно, я могу спать, спать, спать и чувствовать себя невыспавшейся.

[Сансара]

Если я сплю меньше 6 часов меня колбасит физически - болит желудок.
Чтобы меня не клонило в сон, мне походу надо часов 8-9.
А в выходные я могу спать 12 часов. И тогда чувствую себя очень хорошо.

[Рыжий Кот]

Поскольку подъём в 5.20 (иначе влипаю в пробки), то ложусь в 21 (ха-ха...).

По выходным - будит киндер типа в 8 часов. По выходным же могу, уложив киндера днём, и сам поспать, пока он не проснётся - час, два, четыре.

Ощущение, что сплю мало.

[ntrocenko]

Работающие люди, сколько часов вы спите в будние дни?
А сколько в выходные?
Чувствуете ли вы, что высыпаетесь?
Я сова. Если лягу раньше полуночи - то проснусь часа в три ночи и все...
Вообще то сон проблема для меня. Я много раз за ночь встаю. Когда мне удается поспать нормально, за ночь 1 раз встать и сразу уснуть и спать а не дремать - это ура!
Вообще ложусь в час в среднем. Встаю в 8.30 ( у меня работа не с утра но за то ненормируемая)
В выходные могу поспать до 10 утра....
На самом деле именно сплю, а не дремлю, как правило где-то с полпятого утра.
Конечно не высыпаюсь при таком качестве сна.
В отпуске сплю хорошо!

[Tytgrom]

Ая вместо того, чтобы делом заниматься тут сижу. Значит дело буду ночью делать. Значит спать не в этой жизни

[Лара]

Моя бабушка всегда говорила: "На том свете выспимся!". Спит сейчас наверное...

[Левконоя]

Если есть чем заняться интересным, то ради этого нафиг сон...

[alba]

Если есть чем заняться интересным, то ради этого нафиг сон...
угу, главное не допустить выгорания/перегорания

[@spirin]

Всё это конечно прекрасно...

Но организму сон необходим, я ежедневно дремлю в дороге, минут по 15 глубоко проваливаюсь в сон, организм уже выработал привычку засыпать и просыпаться в определенном месте, кажется не зависимо от времени

[Сансара]

я ежедневно дремлю в дороге

аналогичная фигня.
я замечательно сплю в метро, чётко просыпаясь к нужной остановке.
во-первых, походу работают внутренние часы, ориентируясь по времени
во-вторых, реагирую на объявление своей остановки
У меня иногда бывает: села в метро - вырубилась - что-то снилось, как будто схемы распутывались - нужная остановка - чётко встала - что снилось не помню.

[@spirin]

аналогичная фигня.
я замечательно сплю в метро, чётко просыпаясь к нужной остановке.
во-первых, походу работают внутренние часы, ориентируясь по времени
во-вторых, реагирую на объявление своей остановки
У меня иногда бывает: села в метро - вырубилась - что-то снилось, как будто схемы распутывались - нужная остановка - чётко встала - что снилось не помню.

А главное этих 15-20 минут мне хватает потом до часу-двух ночи. :D
После просыпания - ощущения будто я спал долго-долго и мог бы за это время доехать и до Парижу. :lol:

[CatKiller]

вставлю свои 5 копеек :) :
для комфорта мне надо лечь в 21-22, но проснусь все равно до 7 утра - после зарядки чувствую что выспался.
Считаю что в это (да в общем во всех делах организьма) нужен режим. Ведь он (организьм) к нему (режиму) здорово привыкаит. А сучайные единичные отклонения вроде как и не замечает.

[Tytgrom]

Ведь он (организьм) к нему (режиму) здорово привыкаит. А сучайные единичные отклонения вроде как и не замечает.

У меня как раз обратное наблюдение. Привыкая к режиму организм начинает требовать его соблюдения. Поэтому я стараюсь все время менять ритм жизни.

[Ева]

Я сплю 10 часов в сутки.

[CatKiller]

У меня как раз обратное наблюдение. Привыкая к режиму организм начинает требовать его соблюдения. Поэтому я стараюсь все время менять ритм жизни.

Правильно, о том и говорю - режим - это постоянно, но разовый сбой переносится легко. Для примера - иногда (действительно иногда, раз в полгода) приходится неспать по двое суток - перносится нормально.

[alba]

вставлю свои 5 копеек :) :
для комфорта мне надо лечь в 21-22, но проснусь все равно до 7 утра - после зарядки чувствую что выспался.
.
А как вы себя приучили к такому режиму? У меня не получается:(

[CatKiller]

ну как - ложишся спать в 9, поставив будильник на 6 :) без всяких гнилых отмазок
через месяц-второй организьм начнет требовать соблюдения, а еще через месяц-два смириться ;)

[Рыжий Кот]

А вы - высыпаетесь?

Как песочек из кулёчка...

[ВиШень]

https://www.youtube.com/watch?v=Vgp1u6ho3PI

[Рыжий Кот]

Первая позиция правильного ответа: с кем? ...

[Лорд Витинари]

Первая позиция правильного ответа: с кем? ...

Мне показалось что советы даны для того возраста, когда это уже не актуально. В возрасте даже если мы живём с партнёром, спать предпочитаем с комфортом, каждый под своим одеялом и со своей подушкой.

[Tytgrom]

И даже (по-возможности) в разных комнатах

[Ирис]

Сколько всего должно быть подушек?? Шесть или семь?

[Лорд Витинари]

Сколько всего должно быть подушек?? Шесть или семь?

Так пять же, как там и написано. 4 для сна лёжа: голова, колени, нижняя рука, грудь; и одна что бы спать сидя :)